Part06 リーンゲインズカロリー計算用のエクセルシート

ここまで食事法のエントリーを読んでいただけましたら、日々の摂取カロリー、PFCバランスの値を計算することができると思います。しかしならがいちいち電卓たたくのは非常に面倒です。
IF Calculatorは便利なのですが、入力項目のページが分かれているしデータの保存ができなくて不便ですので自分でつくりました。リーンゲインズだけでなくカロリー管理をする方に配布いたします！

・週単位の体重の増減とトレ日のオーバーカロリー分からオフ日のカロリーが算出されます。
・オーバーカロリー分を％でなくkcalで計算します。これにより管理しやすくなります。
・脂質は1kg=7200kcalで計算してます。

使い方



ダウンロード
https://www.dropbox.com/s/n52d8apeq35r34g/leangains_macro_count.xls
利用に関しては自己責任でおねがいします！

2016/6/26 追記　excelファイル新しく公開しました。
https://www.dropbox.com/s/vvobaao9bbzgbok/%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC%E8%A8%88%E7%AE%972.xls?dl=0